Ce qu'est un traumatisme psychologique
Un traumatisme survient quand on vit, ou qu'on est témoin, d'un événement qui dépasse nos capacités à y faire face : accident, agression, violence, deuil brutal, guerre ou exil. Il peut aussi résulter d'expériences répétées, souvent relationnelles et vécues dans l'enfance; on parle alors de trauma complexe.
Le cerveau reste alors en mode alerte, comme si le danger n'était pas terminé. La thérapie l'aide à comprendre que c'est fini, et à remettre l'expérience à sa place dans votre histoire.
Les manifestations fréquentes
Pourquoi certains souvenirs restent présents
Une mémoire non intégrée
Le souvenir traumatique est souvent stocké de façon fragmentée, avec ses sensations et ses émotions. Il se réactive comme s'il se passait maintenant.
L'évitement
Éviter d'y penser soulage, mais empêche le cerveau de traiter l'expérience et de la ranger dans le passé.
L'hypervigilance
Le système nerveux reste en état d'alerte et interprète des signaux neutres comme des menaces.
La honte et l'isolement
Garder l'expérience pour soi, par honte ou pour protéger les autres, prive du soutien qui aide à guérir.
Comment je vous accompagne
J'ai travaillé en milieu hospitalier, auprès de personnes en situation de crise, de trauma et d'exil. Mon accompagnement suit une approche par phases : d'abord la stabilisation et la sécurité, puis le travail sur les souvenirs, toujours à votre rythme. Je m'appuie sur la TCC centrée sur le trauma, des approches de régulation des émotions et une lecture psychodynamique des mécanismes de protection.
Sécurité et stabilisation
Développer des outils pour réguler les émotions et retrouver un sentiment de sécurité au quotidien.
Comprendre vos réactions
Donner du sens à l'hypervigilance, à l'évitement et aux mécanismes de défense : ils vous ont protégé.
Traiter les souvenirs
Quand vous êtes prêt, revisiter l'expérience de façon graduelle et encadrée pour qu'elle perde son emprise.
Se reconstruire
Retrouver confiance, relations et projets, et intégrer l'expérience dans votre histoire.
Prendre rendez-vous
Séance individuelle de 50 minutes : 165 $. Les reçus sont acceptés par la plupart des assurances collectives. Vous pouvez commencer par un appel découverte gratuit de 10 minutes, sans engagement.
Vos questions
Devrai-je raconter tout ce qui s'est passé dès le début ?
Non. Nous commençons par la sécurité et la stabilisation. Vous choisissez ce que vous partagez et à quel moment.
Mes souvenirs datent de l'enfance. La thérapie peut-elle m'aider ?
Oui. Les expériences difficiles de l'enfance peuvent avoir des effets à l'âge adulte, et elles se travaillent en thérapie, avec une approche adaptée au trauma complexe.
Je ne suis pas certain d'avoir vécu un « vrai » trauma.
Vous n'avez pas à le prouver. Si une expérience continue de vous faire souffrir, elle mérite d'être prise au sérieux.
Est-ce que mes séances peuvent être remboursées ?
La plupart des assurances collectives remboursent les séances avec un psychologue membre de l'OPQ. Un reçu vous est remis après chaque séance.
Références
- Herman, J. L. (1992). Trauma and Recovery. Basic Books.
- Cloitre, M., Cohen, L. R., Ortigo, K. M., Jackson, C. et Koenen, K. C. (2020). Treating Survivors of Childhood Abuse and Interpersonal Trauma: STAIR Narrative Therapy (2e éd.). Guilford Press.
- Organisation mondiale de la santé. (2019). CIM-11 : 6B40 Trouble de stress post-traumatique et 6B41 Trouble de stress post-traumatique complexe.